Home / Uncategorized / Hızlı Kilo Vermenin Zararları

Hızlı Kilo Vermenin Zararları

            Yoğun bir diyet ve spor programı uygulayarak kısa sürede fazla kilolardan kurtulmak pek çok kişinin hayalidir. Ancak, sağlıklı şekilde kilo verme hızlı değil dengeli biçimde olmalıdır. Normal şartlar altında, vücut yapısına bağlı olarak haftada ortalama üç kilogramdan fazla kilo kaybı sağlığı riske atabilir ve istenmeyen durumları ortaya çıkarabilir.

Hızlı Kilo Kaybı Gerçekçi Olmayan, Düzensiz Sonuçlar Yaratır

            Bir birey günlük kalori alımını büyük ölçüde azaltırsa, vücudu hayatta kalma moduna girer ve sadece fazla vücut yağını değil, aynı zamanda su ve yağsız kas dokusunu da kaybetmeye başlar. İlk kilo kaybı sonuçları cesaret verici görünse de, kilo verme hızı kısa sürede yavaşlar. Dolayısıyla sonucun sürekliliği olmaz.

Vücutta Yağsız Kas Dokusu Kaybı Olur

            Vücut, her zaman en son depolanmış yağları enerji kaynağı olarak yakma eğilimindedir. Ama kalori alımı büyük ölçüde azaltılırsa, vücut yağsız kas dokusunu tüketmeye başlayacaktır

            Bu durum, metabolizma hız dengesini de bozacaktır. Yağsız kas dokusu kaybetmek, kilo kaybının daha ciddi bir tıbbi durum tarafından yönlendirilmediği herhangi bir koşulda sağlıksız ve uygunsuzdur.

Enerji Azalması Gözlemlenir

            Vücudun etkili ve verimli bir şekilde çalışması için gerekli besin maddelerinin tüketilmemesi, günlük aktiviteleri zorlaştıracaktır. Öte yandan, sürdürülebilir ve sağlıklı bir beslenme planı takip etmek, daha tutarlı bir kilo kaybı sağlar, tüm aktiviteleri gerçekleştirmek için gerekli olan günlük enerji de depolanmış olur.

Beslenme Yetersizliği Farklı Sağlık Sorunlarına Yol Açar

            Herhangi bir kilo verme programı ile ilgili en önemli endişelerden biri beslenme yetersizliği olasılığıdır. Beslenme eksikliği, vücudun sürekli olarak işlev göstermesi için gereken besinlerin, vitaminlerin, minerallerin, kompleks karbonhidratların, sağlıklı yağların ve aminoasitlerin yoksun olduğu zamanlarda ortaya çıkar. Vücut besinsel olarak yetersiz kaldığında ciddi hastalık riskleri oluşur.

Hızlı Kilo Kaybı Beslenme Bozukluklarını Tetikler

            Kilo verme uğruna aşırı yeme ya da dengesiz beslenme gibi sorunlar, anoreksiya veya bulimia gibi ciddi beslenme bozuklarıyla değiştirilmeye çalışılmamalıdır. Bu hastalıkların tedavisi oldukça güçtür ve geri dönüşü olmayan sonuçlara neden olabilir, hayati tehlike yaratabilir.
Tüm bu negatif olasılıklar değerlendirildiğinde, hızlı kilo vermenin oldukça olumsuz etkileri olduğu görülmektedir. Bu yüzden kilo vermek için sağlık ve düzenli bir beslenme ve spor programı takip edilmelidir.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Check Also

Çavdar Ekmeği Zayıflatır Mı?

            Ekmek eski çağlardan beri varlığını sürdüren en eski besin maddesidir. Eski çağlarda ekmek üretimi buğdayın …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir