Home / Uncategorized / Diyet İle Sporun Önemi

Diyet İle Sporun Önemi

            Günümüz de hazır gıda ve fast food tüketiminin artması ayrıca masa başı işlerde çalışanların hareketsiz kalma sürelerinin çoğalması sebebiyle insanlar da kilo artışı gözlenmektedir. Çağın en büyük sorunları arasında yer alan obezlikle mücadele konusunda çok çeşitli çalışmalar ve araştırmalar yapılmaktadır.

Bilinçsiz Olmayalım

            Neredeyse her gün her yerde şok diyet tarifleri, değişik zayıflama haplarının reklamları, yeni spor yöntemleri boy göstermekte, kilolarını çok dert eden insanlar da kısa sürede çok kilo verecekleri yöntemlere yönelerek sağlıklarını bir hayli tehlikeye atmaktadırlar. Diyet yaparken atlanmaması gereken en önemli konu, her bireyin vücut ihtiyaçlarının ayrı olduğunun ve çeşitli hastalıklar sebebiyle kilo alınabileceğinin unutulmaması ve bilinçsizce uygulanan yöntemlerden kaçınılmasıdır.

Sadece Diyet Yapmak Zayıflamak İçin Tek Çözüm Değil

            Bireyler sadece boğazlarından kısarak ve çeşitli diyetler yaparak kilolarından kurtulabilecekleri yanılgısına kapılmaktadır. Ancak sanılanın aksine kilolar verilene kadar yapılan ve sporla desteklenmeyen diyetler hem diyet bırakıldığı anda verilen kiloların hızlıca geri alınmasına hem de vücut şeklinizin bozulmasına sebebiyet verir. Kilo verildikçe giden yağlar sebebiyle derinizde sarkmalar meydana gelecek ve bu da nahoş bir görüntüye maruz kalmanıza sebebiyet verecektir.

            Kilo vermeyi kafanıza koyduysanız eğer kendinizi bu sürece bedensel ve psikolojik olarak hazırlamanız ve uyguladığınız sağlıklı yaşama yöntemlerini bir hayat tarzı haline getirmeniz gerekmektedir. Diyete başladığınız günden itibaren spora alışık olmayan vücudunuzu bu duruma basit şekillerde hazırlamanız gerekmektedir. Başlangıçta yarım saatlik yürüyüşler yaparak zaman içerisinde bu süreyi arttırabilirsiniz. İlerleyen dönemler de ise kardiyo egzersizleri, koşu ve vücut proporsiyonunuzu düzgünleştirecek pilates gibi sporlara yönelmeniz faydalı olacaktır. Diyet ile birlikte yapılan spor metabolizma hızınızı da arttıracak ve kilo verme sürecinizi çok daha kolaylaştıracaktır.

            Sonuç olarak sağlıklı ve kalıcı kilo verme eylemini gerçekleştirmek istiyorsak şok diyetlerden uzak durmalı ve sporu destekleyici bir aktivite olarak hayatımızdan eksik etmemeliyiz. Ayrıca küçük bir hatırlatma, spor yaparken terleme oluşacağından vücudunuzun susuz kalmamasına çok dikkat edin ve bolca su içmeyi ihmal etmeyin.

Diyet İle Sporun Önemi   makalemizi beğendiyseniz size daha fazla yardımcı olabiliriz.Aşağıda önerdiğimiz diğer makalelerimize göz atabilir, aşağıdaki form aracılığı ile soru sorabilir yada bu konuda sorulmuş diğer soru ve cevaplara bakabilirsiniz.Merak ettiğiniz diğer konular için arama kutusunu kullanabilirsiniz?


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir