Home / Uncategorized / Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

            Birçok diyet çeşitleri mevcuttur. Bunlardan bazılar, Dukan, Karatay, vegan, sonoma, protein, İsveç gibi diyetlerdir. Burada önemli olan mutlaka bir diyetisyen ile görüşmektir. Uzman kişi ile diyete başlayıp spor ile mutlaka desteklemek gerekmektedir.

İsveç Diyetinin Püf Noktaları

            İsveç diyeti popüler olan diyetlerden birisidir. Hızlı kilo verdirir ve uzun sürede verilen kilo geri alınmaz. Diyet için altın kural başlanıldığı günden itibaren 6 gün ara verilmeden devam edilecektir, 13 gün sonunda diyet sonlandırılır ve 3 ay boyunca tekrar diyete başlanılmaz. Günde en az 2 litre su tüketilir. Aynı gün için öğünler  yer değiştirilebilir. Herhangi bir ölçü belirtilmediyse sınırsız öğün tüketebilirsiniz.

Karatay Diyeti Özellikleri

            Karatay diyeti Prof. Dr. Canan Karatay tarafından oluşturulan diyettir. Yaş olmayan kuru yemişler, tahıl unu ile üretilen ekmek, hazır tüm içecekler, işlenmiş etler, karpuz kavun gibi meyveler, nişastası yüksek pişmiş patates, zeytinyağı ve doğal tereyağı hariç sıvı ve katı yağlar, tüm şeker ve şeker ürünleri yasaktır. En az 2 l.  su tüketilir, bol salata, sebze, et ve balık, çiğ kuru yemiş, bulgur, ev ayranı Türk kahvesi ve filtre kahve yer alır.

Dukan Diyetinin Aşamaları

            Dukan diyetinde anahtar kelime proteindir. Diyet genel olarak proteinli besinlerden oluşur. 1. aşama atak aşaması 2 ile 7 gün arasındadır. Yağsız etler, sakatatlar, tavuk, balık ve deniz ürünleri bulunur. 2. aşama ise seyir aşamasıdır. Sebzeler diyet menünüze eklenir. 3. aşama Sağlamlaştırma aşaması  belirlenen 2 öğünde istenilen besin tüketilir, istenilen kilo da sabitlenir. 4. aşama dengeleme aşamasıdır. Süresi kişiye bağlıdır. Bu aşamada karbonhidrat besinler de diyet listene eklenir. Hafta da belirlenen iki öğün için ödül yemeği menüye eklenir.

Diyet Çeşitleri Nelerdir?  makalemizi beğendiyseniz size daha fazla yardımcı olabiliriz.Aşağıda önerdiğimiz diğer makalelerimize göz atabilir, aşağıdaki form aracılığı ile soru sorabilir yada bu konuda sorulmuş diğer soru ve cevaplara bakabilirsiniz.Merak ettiğiniz diğer konular için arama kutusunu kullanabilirsiniz?


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Check Also

Çavdar Ekmeği Zayıflatır Mı?

            Ekmek eski çağlardan beri varlığını sürdüren en eski besin maddesidir. Eski çağlarda ekmek üretimi buğdayın …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir