Home / Uncategorized / LDL ve HDL Kolesterol Nedir?

LDL ve HDL Kolesterol Nedir?

LDL-HDL-Kolesterol

Kolesterol insan vücut hücrelerinde doğal halde bulunan, vücut fonksiyonları için gerekli bir yağ çeşididir. D vitamini, kortizon ve yağların sindirilmesinde yardımcı olan safra asitlerinin birleşmesinde kullanılır.

LDL ve HDL Kolesterol

Kan hücrelerimizde bulunan kolesterolün iki tipi mevcuttur. İyi kolesterol ve kötü kolesterol.

LDL: Düşük yoğunluklu lipoproteinlerdir. Kötü kolesterol olarak tanımlanmıştır. LDL yüksekliğinde görülen vaka genellikle damar tıkanıklığına yol açan damar sertliğidir.  Bu yağ hücreleri, damar çeperlerine tutunarak bir tabaka oluşturur ve zamanla damarları tıkar. Kan değerlerinde uzun süre sonucunda yüksek bulunan LDL değerleri kalp rahatsızlıklarına yol açmaktadır.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

HDL: yüksek yoğunluklu lipoproteinlerdir. iyi kolesterol olarak tanımlanmıştır. Vücutta kullanılmayan yağların karaciğerden geçirerek safradan boşaltılmasını sağlar. Kandaki LDL yüksekliğinin azaltılmasında yardımcı yağ hücreleridir.

Kalp Ve Damar Hastalıklarına Davetiye

Yüksek kolesterolün kontrol altına alınmadığı şartlarda kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin yaşandığı korkunç bir gerçektir. Yüksek kolesterolü bulunan kişiler, doktor gözetiminde olmalı ve doktorunun tavsiyelerine uymalıdır.

Kolesterolü yüksek her birey için farklı yöntemler uygulanmaktadır. Kolesterol yoğunluğuna bağlı olarak İlaçlı ve ilaçsız tedaviler mevcuttur. İlaçlı tedaviler kesinlikle doktor kontrolünde ve doktor yönlendirmesiyle belirli aralıklarla kan değerleri ölçümlenerek yapılır. İlaçsız tedaviler hastanın çok yoğun kolesterolünün olmadığı ancak sınırda olduğu zamanlarda tercih edilmektedir. Yaşam kalitesi yükseltilmeli, beslenme konularına dikkat edilmelidir.

LDL Yüksekliğine Neden Olan Faktörler

Özelilikle dikkat edilmesi gereken konular; aşırı kilo, sigara, alkol ve yoğun strestir. Kolesterol değerlerini yükselten bu faktörler kısa süre içinde azaltılmalı ve bırakılmadır. Troid hastalıkları, sporsuz yaşam, yaşlılık, şeker hastalığı, yanlış beslenme diğer önemli faktörlerdir.

Doymuş yağ oranı yüksek yiyecekler olan margarin, yağlı peynir, tam yağlı süt, tereyağ tüketimi en aza indirgenmeli, trans yağ içeren yiyecekler (kızarmış yemekler, hazır kurabiye, fast-food , atıştırmalık ürünler kolesterolün yükselmesinde hızlandırıcı etkenlerdir.

Sağlıklı Kolesterol İçin Öneriler

Sağlık için beslenme çok önemlidir. Daha az hayvansal yağlar tüketilmelidir. Etteki yağları ve tavuk derisindeki yağları ayırmak kandaki yağ oranını düşürecektir. Hamur ürünlerini az tüketmek, yağsız ya da yarım yağlı süt ürünleri kullanmak değerler açısından fayda sağlayacaktır. Bol sebze, meyve, baklagil ve balık tüketilmelidir.

Doktorun verdiği ilaçlar önerilen doz ve miktarda kullanılmalıdır. İlaçların yanında doğal kürlerden oluşan bitkisel karışımların kullanılması da kolesterolün düzenlenmesinde önemli bir adımdır.

Bir gün önceden bir bardak suda 2-3 adet ceviz içinin bekletilip, ertesi gün bardaktaki suyun içilip cevizlerin yenmesi birçok doktorun tavsiye ettiği önerilerdendir.

Kolesterol Düşmanı: Lifler

Diyet, yüksek oranda mücadele için en iyi yöntemdir. Tahıllar lif kaynağı ve aynı zamanda kalp dostudur. Gıdalarda bulunan çözülebilir lifler, adeta kolesterol sökücüdür.

En iyi lif kaynakları; yulaf ezmesi, kuru erik, narenciye ürünleri, sarı veya yeşil mercimek, nohut, fasülye, elma, greyfurt, brokoli, havuç, domates, patates, bezelye gibi gıdalardır.

Kolesterol Ve Önemi

Kolesterolün vücuttaki geçmişi iki yoldan oluşur. Kalıtsallık ve doymuş yağ tüketme geçmişi. Genetiğe işlenen bu yapı zinciri gelecek nesillere ulaşmak için çok çaba göstermektedir. Yüksek kolesterol kalp krizi ve inmenin en önemli faktörüdür. Damar sertleşmesiyle kalbe ve beyne giden damarları tıkayarak kriz ve inmeye sebep olmaktadır.

LDL ve HDL Kolesterol   makalemizi beğendiyseniz size daha fazla yardımcı olabiliriz.Aşağıda önerdiğimiz diğer makalelerimize göz atabilir, aşağıdaki form aracılığı ile soru sorabilir yada bu konuda sorulmuş diğer soru ve cevaplara bakabilirsiniz.Merak ettiğiniz diğer konular için arama kutusunu kullanabilirsiniz?


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir