Home / Uncategorized / Hamilelikte Kabızlık Neden Olur?

Hamilelikte Kabızlık Neden Olur?

Hamilelikte Kabızlık Neden Olur

Kabızlık, hamilelikte sık görülen bir sorundur: Hamile kadınların yarısına
kadar bir kısmı kabızlanır.

Hamilelik sırasında kabızlık sebeplerinden biri, sindirim sistemi de dahil
olmak üzere düz kasları rahatlatan progesteron hormonundaki artış. Bu,
gıdanın bağırsaklardan daha yavaş geçtiği anlamına gelir.

Ve büyüyen uterusun rektum üzerindeki baskısıyla gebelikte sorun
sıklaşabilir. Demir takviyeleri, özellikle yüksek dozlarda, kabızlığı daha
da kötüleştirebilir.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


Hamilelik sırasında kabızlığı hafifletmek için ne yapabilirim?

Hamileyken kabızlık önleme ve hafifletme ile ilgili bazı ipuçları:

  • Bütün tahıl gevrekleri ve ekmekler, kahverengi pirinç, fasulye ve taze
    meyve ve sebzeleri her gün dahil olmak üzere yüksek lifli gıdalar tüketin.
    İşlenmemiş buğday kepeği (sağlıklı gıda mağazalarında bulunur) birkaç çorba
    kaşığı sabah tahılınıza eklemenize yardımcı olabilir, ancak fark
    farketmeden birkaç gün sürebilir.
  • Bolca su iç. Her gün 10 8-ons bardak su veya diğer içecekler içmeye
    çalışın. (Veya idrarınız açık veya soluk sarı renkte olana kadar gün
    boyunca yudumlayın – yeterli hidrasyon belirtisi.) Her gün bir bardak meyve
    suyu, özellikle kuru ot suyu içmek de yardımcı olabilir. Bazı insanlar
    uyandıktan hemen sonra ılık bir sıvının içilmesinin işlerin ilerlemesine
    yardımcı olduğunu savunuyor.
  • Düzenli egzersiz. Yürüyüş, yüzme, duran bisiklet sürme ve yoga tüm
    kabızlığı hafifletebilir ve kendinizi daha sağlıklı ve sağlıklı
    hissetmenizi sağlayabilir.
  • Vücudunu dinle. Bağırsaklarınızın yemeklerden sonra aktif olması muhtemel
    olduğundan, gerekiyorsa yedikten sonra tuvaleti kullanmaya zaman ayırın.
    Dürtü hissettiğinizde tuvalete giderken ertelenmeyin.
  • Doğum öncesi multivitamin çok miktarda demir içeriyorsa (ve anemik
    değilseniz), doktorunuza danışarak daha az demir içeren ek maddeye geçiş
    yapmalarını isteyin.
  • Yukarıdaki önlemler yardımcı olmazsa (veya bunları takip etmeniz zor ise),
    tezgah üstünde bir lif takviyesi veya bir müshil veya tabure yumuşatıcı
    almak konusunda sağlayıcınızla görüşün.

Hamilelikte kabızlık ciddi bir sorun mudur?

Genellikle değil, fakat bazen gebelik sırasında kabızlık başka bir sorunun
bir belirtisi olabilir. Karın ağrısı eşliğinde ciddi kabızlığınız varsa,
ishal ile alternatifler veya mukustan veya kandan geçerseniz derhal
doktorunuzu veya ebenizi çağırın.

Ayrıca bağırsak hareketi sırasında zorlama veya sert dışkı geçmesi rektal
bölgede şişen damarlara yol açabilen hemoroid yol açabilir veya
kötüleştirebilir. Hemoroid çok rahatsız edici olabilir, ancak nadiren ciddi
sorunlara neden olur. Çoğu durumda, bebeğiniz doğduktan hemen sonra
kaybolurlar.

Bununla birlikte, ağrı şiddetli ise veya rektal kanama
geçirmeniz durumunda sağlayıcıyı arayın.


Hamileyken Kabızlığın Sona Ermesi İçin Ne Zaman Bekleyeyim?

Bazı kadınlarda kabızlık, progesteron düzeyleri zirveye çıktığı için
gebelik boyunca sürer. Bununla birlikte, yeme alışkanlıklarınızı ve
egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirirseniz, işler daha düzgün bir şekilde
hareket etmeye başlar. Ve hamilelik sırasında herhangi bir noktada kabızlık
ile mücadele için gerekli önlemleri alabilirsin.

Gebelikte Kabızlığı Önleyebilir miyim?

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersiz hamilelikte kabızlığı
önlemeye yardımcı olabilecek hızlı bir sindirim sistemini teşvik eder.
Zengin lif içeren yiyeceklerden (meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar,
fasulye) tüketme, yeterli su içme ve kalma (veya alma) etkinlikleri
hamilelikteki doğal sindirim yavaşlamasına karşı koyarak kabızlığı önlemek
için birleşebilir.

Gebelikte Kabızlık Nedenleri Nedir?

Pek çok gebelik semptomunda olduğu gibi, hamilelik hormonları kabızlığın
arkasındaki suçludur. Progesteron bağırsaklarınızdaki kasların gevşemesine,
yiyeceklerin sindirim sisteminde daha uzun süre asılı kalmasına neden olur.
Başa çıkma, besin maddelerinin kan dolaşımınıza emilmesi ve bebeğinize
ulaşması için ek bir zaman oluşturmasıdır. Olumsuz yönüyle, atık ürün
trafik sıkışıklığına uğrayabilirsiniz. Genişleyen uterusunuz normalde
bağırsağınızın bulunduğu değerli bir alanı kaplar ve olağan aktivitelerini
kısıtlar.

Hamilelikte Kabızlık Neden Olur?   makalemizi beğendiyseniz size daha fazla yardımcı olabiliriz.Aşağıda önerdiğimiz diğer makalelerimize göz atabilir, aşağıdaki form aracılığı ile soru sorabilir yada bu konuda sorulmuş diğer soru ve cevaplara bakabilirsiniz.Merak ettiğiniz diğer konular için arama kutusunu kullanabilirsiniz?


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Check Also

Hamileyken Lazer Epilasyon Yapılır Mı?

            Kadın, erkek çoğu bireyin ortak sıkıntısı istenmeyen tüylerden kurtulmaktır. Bunlardan kurtulmak için ağda, epilatör le …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir