Home / Uncategorized / Stres Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Stres Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Günümüzün yaygın olarak görülen olumsuz
faktörlerinden biri de hiç kuşkusuz ki stres faktörüdür. Çeşitli nedenlere
bağlı olarak meydana gelebilen stres faktörü bazı durumlarda faydalı olabildiği
gibi etkilerini yükselmesi ve özellikle de sıklıkla tekrar etmesi durumunda
bireye fiziksel ve ruhsal açıdan zararlar verebilmektedir. Dolaysıyla uzmanlar
stresin günlük yaşamda sıklıkla tekrar etmesi ve etkilerini uzun süreli olarak
devam ettirmesi durumunda bireylerin hemen doktora başvurması gerektiğinin
altını çizmektedirler.
Çağımızda çocuklar haricinde her yaş
grubundaki bireylerde görülebilen stres faktörü ayrıca bireyin günlük iş ve
sosyal aktivitelerini de ciddi anlamda olumsuz etkileyebilmektedir. Peki stres nedir belirtileri nelerdir dilerseniz birçok bireyler tarafından merak edilen ve
hakkında detaylı olarak bilgiler alınmak istenen bu sorularımızın cevaplarını
uzmanlardan derlediğimiz bilgiler doğrultusunda sizlere detaylı olarak bilgiler
sunalım. İlk olarak stres faktörünün genel tanımlaması hakkında sizlere gerekli
bilgileri sunalım.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Stres Faktörü Nedir?

Stres faktörü, genel tanımlaması ile
bireyin üzerinde hissettiği baskı ve gerginlik durumudur. Bu olumsuz durum
günlük yaşantının beraberinde getirmiş olduğu pekçok olumsuzluklara bağlı
gelişebildiği gibi ayrıca bireylerin karakterist özellikleri ile de doğrudan
ilgili olabilmektedir. Stres faktörünün önemli özelliklerinden biri de kadın
erkek ayrımı yapmadan herkeste etkilerini gösterebilmesidir. Uzmanlar stres
faktörünün daha çok ergenlik ve yetişkinlik dönemlerinde görülebildiği yaşın
ilerlemesi ile birlikte etkilerini azalttığının altını çizmektedirler.

Stres Faktörünün Belirtileri Nelerdir?

Stres faktörünün genel tanımlaması
hakkında sizlere bilgiler sunduktan sonra şimdi de stres faktörünün ne gibi
belirtilerinin bulunduğu hakkında sizlere gerekli bilgileri sunalım. Stres
faktörünün gerek fiziksel ve gerekse de ruhsal yönden birçok olumsuz
belirtileri bulunmaktadır. Dilerseniz stresin ilk olarak fiziksel ve ruhsal
yönden belirtileri hakkında sizlere bilgiler sunalım.

Stresin Fiziksel Ve Ruhsal Yönden Belirtileri;

·        
Halsizlik
·        
Yorgunluk
·        
Bitkinlik
·        
Baş ağrısı
·        
Mide ve bağırsak sorunları
·        
Kilo kaybı veya tam tersi kilo alımı
·        
Uyku sorunları
·        
Çabuk sinirlenme
·        
Huzursuzluk
·        
Gerginlik
·        
Sabırsızlık ve hiper aktivite bozukluğu
·        
Konsantrasyon bozukluğu
·        
Alınganlık
·        
Değersizlik
·        
Yapılan işte verimsizlik
·        
Hiper tansiyon ve depresyon
·        
Kalp sorunları
·        
Görme problemleri
·        
Sosyal ilişkilerde iletişim eksikliği
·        
Sigara ve alkole yönelim gibi belirtiler
stres faktörünün fiziksel ve ruhsal belirtileridir.

Stres Faktörünün Duygusal Yönden Belirtileri;

Stres faktörünün duygusal bakımdan belirtileri ise
şunlardır;
·        
Kaygı ve sıkıntı
·        
Aşırı korku veya heyecan
·        
Herşeyden çabuk ürkme
·        
Yeteneksizlik hissi
·        
Özgüven eksikliği ve terkedilmişlik
hissi
·        
Aşırı ve çabuk utangaçlık gibi olumsuz
duygu durumları stres faktörünün en belirgin duygusal belirtileridir.

Stres Faktörünün Olumsuz Etkileri Nelerdir?

Stres faktörünün beraberinde birçok
olumsuz etkilerin de oluşmasına neden olabilmektedir. Stres faktörünün olumsuz
etkileri ise şunlardır;
·        
Bireyin beden ve ruh sağlığının tahrip
olmasına
·        
Bireyin iş ve sosyal aktivitelerde
yeteri kadar başarılı olamamasına
·        
Bireyin içerisinde yer aldığı
organizasyonda sorunlar yaşamasına
·        
Bireyde enerji, motivasyon gibi olumsuz
faktörlerin meydana gelmesine olumsuz faktörlerin meydana gelmesine neden
olabilmektedir.

Stres İle Baş Etmenin Yolları Nelerdir?

Stres ile baş etmenin en önemli yolu
stres faktörüne neden olabilen olumsuz faktörlerden uzak durulmasıdır. İşte
stres ile baş etmenin veya stresi kontrol altına almanın başlıca yolları ise
şunlardır;
·        
Sigara ve alkolden uzak durulmalı ve
hatta sigara dumanından dahi uzak durulmalıdır.
·        
Kafeinli içeceklerden aşırı olarak
tüketilmemelidir.
·        
Günlük olarak düzenli bir şekilde
egzersiz çalışmaları yapılmalıdır.
·        
Hareketsiz yaşam tarzından uzak
durulmalıdır.
·        
Kaliteli uyku alınmalıdır.
·        
Kapalı ortamlarda aşırı derecede
kalınmamalıdır.
·        
Mümkünse haftada bir gün piknik veya
gezi gibi aktiviteler yapılmalıdır.
·        
Hobiler geliştirilmelidir.
·        
Sosyal ilişkiler ilerletilmeli ve konfor
alanının dışına çıkılmalıdır.
·        
Kötü beslenme alışkanlıklarından
kaçınılmalı ve dengeli beslenme tarzı benimsenmelidir.
·        
Var olan herhangi bir psikolojik
rahatsızlığın giderilmesi açısından doktora başvurulmalıdır.
·        
Üzüntü, kaygı, değersizlik, suçluluk,
takıntı gibi olumsuz duygu durumlarından kaçınılmalı ve gerekirse uzman bir
psikiyatriden destek talep edilmelidir.
·        
İlaç kullanımı konusunda ilgili doktorun
talimatları dahilinin de hareket edilmeli ve kesinlikle yüksek dozajlarda ilaç
kullanılmamalıdır. Çünkü uzmanlar ilaçların ayrıca sinir sistemini tahrip
edebildiğinin altını çizmektedir. Bu olumsuz durum beraberinde sinsi bir
şekilde gelişebilen kronik stres rahatsızlığının oluşmasına neden
olabilmektedir.

Stres Faktörü Tedavi Edilebilir Mi?

·        
Stres faktörü genellikle kısa süreli
olup olumsuz etkilerini kendiliğinden kaybetmektedir. Fakat bazı durumlarda
kronik bir hale dönüşebilmektedir. Bu gibi durumlarda ise stres faktörü ciddi
bir sağlık sorunu haline dönüşebildiğinden dolayı tıbbi yönden tedavi
gerektirebilmektedir. Kronik stres rahatsızlığının tedavisinde ilaç ve psiko
terapi gibi tedavi seçenekleri uygulanmaktadır. Gerçekleştirilen bu tedavi
yöntemleri sayesinde kronikleşen stresin olumsuz etkilerini yavaş yavaş
azaltabildiği ve bir müddet sonrasında ise tüm olumsuz etkilerini
kaybedebildiği uzmanlarca belirtilmektedir.
Stres faktörü tedavi edilebilir mi hakkında da sizlere
gerekli bilgileri sunduktan sonra stres nedir belirtileri nelerdir hakkındaki
makalemizi burada tamamlamaktayız. Stres faktörünün süreklilik kazanması
durumunda ayrıca bazı hastalıklara da zemin hazırlanabildiğini buradan
belirtmekte faydalar görmekteyiz.
Not: Makale bilgilendirme içeriklidir. Reçete değildir.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Check Also

Anksiyete Bozuklukluğu Tedavisi Ne Kadar Sürer? Geçer Mi?

            Anksiyete çok şiddetli panik ve korku duygu hissi halidir. Birçok kişi yaşamın getirmiş olduğu sorunlar …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir