Home / Uncategorized / Migreni Tetikleyen Yiyecekler

Migreni Tetikleyen Yiyecekler

Migreni Tetikleyen Yiyecekler
 Migren
Nedir?
 Migren nörolojik
bir hastalıktır. Genç yaştaki kadınlarda görülme sıklığı, erkeklere oranla üç
kat daha fazladır. Migren özellikle şakak bölgesinde, zonklayıcı ve ataklar
halinde meydana gelen bir ağrı şeklinde görülür. Migren ağrılarını diğer baş
ağrısı türlerinden ayıran en önemli özellik ses ve ışığa karşı duyarlılık ve
bulantıdır. Yine de bu belirtiler tek başına yeterli olmayıp, tam olarak migren
tanısı konulabilmesi için bir doktora görünmekte fayda vardır.
 Migrenin Nedenleri Nelerdir?
 Migrenin en önemli
nedeni genetik faktörlerdir. Ailenizde migren hastası varsa, sizin de migren
hastası olma olasılığınız %40’tır. Migren en çok kadınlarda görülür ve hormonal
değişimlerden dolayı özellikle adet dönemlerinde şiddetini artırır.
           
 Migren Belirtileri Nelerdir?


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

 Migrenin en önemli
belirtisi yatak istirahatini zorunlu hale getiren ve başın tek tarafında
görülen çok şiddetli baş ağrısıdır. Migren ağrısı bazen göz ve gözün arka
kısmında görülür. Baş ağrısının yanı sıra, bulantı, kusma, kokuya duyarlılık,
depresif ruh hali, açlık, tatlı yeme isteği, kabızlık veya ishal, ışığa ve sese
karşı duyarlılık, konuşurken takılma, esneme, karında şişlik, dikkat azalması
gibi belirtileri de vardır.
 Migreni Neler Tetikler?
 Migrenin
tetikleyicileri kişiden kişiye farklılık gösterir. Yiyecekler migreni
tetikleyebileceği gibi, öğün atlamak ya da öğünü geciktirmek, günlük yeteri
miktarda su içmemekte şiddetli migren ağrılarına neden olur. Aynı şekilde uyku
düzeni (fazla uyumak ya da az uyumak), uzun süreli yolculuklar yapmak da migren
ağrılarını tetikler. Çevresel faktörler, iklimsel değişiklikler, hormonal
değişiklikler, duygusal ve psikolojik değişiklikler de migreni en çok
tetikleyen nedenler arasındadır.
 Migreni Tetikleyen Yiyecekler Nelerdir?
 Migreni tetikleyebilecek
ve tüketilirken dikkat edilmesi gereken besinler, alkollü içecekler,
sakatatlar, sucuk, salam, sosis gibi şarküteri ürünleri, hazır et ve tavuk suyu
tabletleri, deniz ürünleri (karides, kalamar, midye), konserve yiyecekler,
turunçgiller, yağlı ve baharatlı yiyecekler, kafeinli içecekler, incir, kuru
üzüm, muz, kırmızı erik, avokado, çikolata, kakao, bakla, hamsi, sardalye
balığı, maya, ekşi krema, fıstık ezmesi, marine ve salamura edilmiş besinler,
kuru fasulye, mercimek ve soya ürünleri gibi bazı baklagillerdir.
 Migren Ağrıları İçin Neler Yapılabilir?
 Migren ağrısı
çeken her insan aşağıda sayacağımız şeyleri bilmelidir. Yüksek ses ve yoğun
ışıktan uzak durup, loş bir ortamda bulunulabilir ya da yoga, meditasyon gibi
yöntemler yapılabilir. Günde 2-2,5 litre su alımı aksatılmamalıdır. Günde 7-8
saat uyku uyumalıdır. Öğün atlamamaya ve öğünler arasında fazla süre olmamasına
dikkat edilmelidir. Kafein içeren çay, kahve gibi içeceklerden gün içerisinde
fazla tüketmemeye özen göstererek, migren ağrısının başlayacağını anladığınız
an melisa, ıhlamur, ısırgan otu gibi bitki çayları içilerek, istirahate
çekilmelidir.
 Migren Tedavisi
 Hastalar
kendilerine uygun tedaviler ile migren ataklarından kurtulabilir. Hastalar
uzman kontrolünde alınan ilaçlar ile bu hastalığın şiddetini azaltabileceği
gibi migreni tetikleyen nedenlerden uzak durarak da migren ağrılarını
azaltabilirler.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir