Home / Uncategorized / Magnezyum Eksikliği Nedir? Magnezyum Eksikliği Nelere Yol Açar

Magnezyum Eksikliği Nedir? Magnezyum Eksikliği Nelere Yol Açar

            Magnezyum Eksikliği Nedir?

Magnezyum Eksikliği Nedir? Magnezyum Eksikliği Nelere Yol Açar

             İnsan vücudu için gerekli olan temel minerallerden birisi magnezyumdur. Fizyolojik düzenleyicisi olarak bilinen elementler, insan oluşum sistemlerinin kas, kemik yapılarında bulunmaktadır. Vücuttaki toplam ağırlığı 20 ila 28 gram ağırlığında olan fakat sistem için gerekli temel mineraldir. Toprak alkali metal ve kimyasal element çeşididir. 12 Atom numarası ve Mg sembolü ile periyodik cetvelde yerini alan magnezyum elementi, kas sistemi uyarıcıları ve % 60’ı da kemik yapısında bulunmaktadır.
            Maddelerden oluşan insan bedeni, atom, mineral, vitamin, maden, element gibi temel oluşumlardan meydana gelmektedir. Dünya yapısını sağlayan maddeler ve olmazsa olmaz gaz bileşenleri gibi, insan fizyolojisinin de temel yapı taşları vardır. Sistemin sorunsuz çalışması için, tüm eksiklikler giderilmeli, gerekli elementler gerekirse takviyelerle, magnezyum içeren besinler alınarak temin edilmelidir. İnsan anatomisi esasında, kendi üretimini gerçekleştirebilen, gerekli elementleri çeşitli sistemler ve beyin gücü ile yeniden yapılandırabilen sistemler bütünüdür.

            Sağlıklı bünyeler için magnezyum eksikliği nelere yol açar bilmek gereklidir. İnsan vücudunun temellerinden biri olan magnezyum, enzimleri dönüştürebilme yeteneğine sahip, enerji metabolizmasında etkin bir elementtir. Anatomik yapıda magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir aşamasında, fizyolojik etkileri inceleyerek veya tahlil yaptırarak öğrenilebilir. Magnezyum tuzları, suda çözülmez niteliktedir. Stabil konumunu bu şekilde sağlayan akıllı vücut elementleri, yeşil yaprak bitkilerinde bol miktarda bulunmaktadır. Sağlıklı metabolizma için, günlük olarak 300 ila 350 miligram alınması gereklidir.
            Sağlıklı fizyolojik bünyelerde,
magnezyum değerlerinin olması gereken düzeye nazaran daha az görülmesine,
magnezyum eksikliği denir. Günlük aktivitelerini inanılmaz bir hızda
gerçekleştiren emilim ve dönüştürme sağlayan magnezyum eksikliği nedir konusunda çeşitli açıklamalar
bulunmaktadır. İnsanların günlük aktivitelerini etkileyebilen, fizyolojik
devamlılığını etkileyebilen magnezyum
eksikliği belirtileri nelerdir
konusunu incelemek gereklidir. Magnezyum
eksikliği temel besinlerin tam alınamaması, yeterli beslenememe ve
metabolizmanın düzenli çalışmasını etkileyen nedenlerden kaynaklanmaktadır.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


 Magnezyum Eksikliğinin Sebepleri Nelerdir?

            Gümüşi beyaz renk görünümündeki
magnezyum, en çok deniz suyunda bulunmaktadır. İnsan vücudunda bir depo, bir
terminal ve bir rezerv istasyonu olan magnezyum, her gün belirli bir oranda
doldurulmalıdır. Sağlıklı bir bedenin, sağlıklı devamı için, gerekli temel
besinleri alarak, fizyoloji sağlığı temin edilmelidir. Tüm yiyecek ve besin
maddelerinde, vücut için gerekli tüm madde, mineral ve elementlerin bulunduğunu
bilerek magnezyum içeren besinler
alınmalıdır.
 – Antibiyotik
alımı magnezyum eksikliğine yol açabilir.
 – Alkol alımı,
magnezyumun idrar ile atılımını artırmaktadır.
 – İshal- kusma
gibi etkiler, ani ve hızlı magnezyum atılmasına neden olur.
 – Diüretik ve
kanser ilaçları alımı, magnezyum dengesinin azalmasına neden olur.
 – Gastrointestinal
rahatsızlıklar ile Malabsorbsiyon gibi rahatsızlıklar magnezyum atılımına neden
olmaktadır.

 Magnezyum Eksikliği Nelere Yol Açar?

            Vücutta eksik magnezyum alımı yahut
çeşitli nedenlerden ötürü vücuttan atılması nedeniyle asabiyet veya sinirlilik
gibi haller olabilir. Çünkü magnezyum, kas ve sinir uyarıcılarına
bulunmaktadır. Kramp ve kasılmalar olmaması için magnezyum eksikliği nedir incelemesi yapılarak, günlük magnezyum
ihtiyacı karşılanmalıdır. Kalp ritim bozuklukları, tik ve seğirmeler, koroner
spazm, cilt görünümünde solma, uyuşmalar gibi etkilere yol açabilir.
Giderilmediği takdirde farklı hastalıklara, konfizyon, disoriantasyon gibi
rahatsızlıklara yol açabilir. Tüm bu etkileri ortadan kaldırmak ve sağlıklı
fizyoloji için günlük magnezyum alımı gerçekleştirerek, magnezyum rezervini
olumlu düzeyde tutmak gereklidir. Magnezyum, kan basıncını düzenlemede, vücut
fonksiyonlarının sağlıklı çalışması için etkili bir elementtir.

Magnezyum
Eksikliğini Gidermek İçin Alınması Gereken Besinler

            Doğada, sofralarımızda, sebze ve
meyvelerde bol miktarda bulunan magnezyum, başta deniz suyu olmak üzere,
çeşitli kaynaklarda bulunmaktadır. Kaynak suyu olarak bilinen doğal su
madenleri ve tabiat ananın sunduğu bütün yeşil yapraklı bitkilerde magnezyum bulunmaktadır.
Katı halde bulunan magnezyum, klorofilin en temel taşıdır. İnsan sağlığı için
gerekli olan yeşil bitkiler sadece magnezyum değil, birçok mineralin de vücuda
alınmasını sağlamaktadır.
            Tarım ve ziraide bilinçsiz hormon
kullanımı, zararlı gübreler gibi nedenlerden dolayı, bitki değerleri düşmekte
ve gerekli magnezyumu bünyesinde ”daha az” miktarda bulundurmaktadır. Temel
besin kaynağından biri olan en temel içecek su, işlenmiş oranlarıyla
düşürülebilmektedir. Su tüketirken, magnezyum ve diğer minerallerin değerlerine
bakılarak, günlük ihtiyacın karşılanması gereklidir. Zira tüm mineraller,
fizyolojik etkilerde ziyade, beyin için en gerekli öğelerdir.
            Kuruyemişler ve tohum bütünlüğünü
koruyarak yemiş olarak kullanılan gıdalar, magnezyum kaynakları olarak
değerlendirilmektedir. Tropikal meyvelerden avokado ve muz magnezyum değeri
sayılmaktadır. Sağlıklı bireyler için magnezyum
eksikliği nelere yol açar
konusu anlaşılarak, gıdaların magnezyum
değerlerine bakılmalı ve düzenli olarak alınmalıdır. Deniz ürünlerinden dil
balığında da magnezyum elementi bulunmaktadır. Besin takviyeleriyle, ilaç
alımına gerek kalmadan magnezyum değerleri gerekli düzeyde tutulabilir.
Bitkisel takviyeler ve takviye ilaçlar almamaya özen gösteriniz. Zira magnezyum
fazlalığında, çeşitli belirtiler görülmektedir.
            Sağlıklı bireyler için çok sorun
teşkil etmeyen ve idrar atılımıyla kolaylıkla dengelenen magnezyum fazlalığı,
böbrek hastalarından sorun olabilmektedir. Dengeli ve düzenli beslenmek,
vücudun ihtiyacı olan besinleri kararında almak, sağlıklı yaşam için tek
gereken şeydir.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir