Home / Uncategorized / Gelin, 7 Adımda Göbek Yağlarından Kurtulmayı Anlatalım Size !

Gelin, 7 Adımda Göbek Yağlarından Kurtulmayı Anlatalım Size !

Göbek Yağlarından KURTUL

Göbek
egzersizleri yaparak sonuç alamadığımız bazı zamanlar olur. Bu, bir takım
ayrıntıları yanlış uyguladığımız anlamına geliyor olabilir. Göbek yağlarından
kurtulmak için 7 basit adım verelim.
1)
Yemek Yeme Şeklinize Dikkat Edin
Göbek Yağlarından Kurtulmak kahvaltı önerisi
Öğünleri
daha küçük lokmalarla yemenin sindirime etkisi sanıldığından fazladır.Ayrıca
hızlı yemek yenmemelidir. Çünkü hızlı yemek yemek hazımsızlığa sebep olur ve
ihtiyaçtan fazla alınmış olan yiyecekler vücutta yağ olarak depolanırlar.
2)
Bol Bol Su İçin


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Su,
metabolizma için hayati bir önem taşıyor. Kalori kaybetme konusuna ise doğrudan
bir etkisi olmadığı için gerekli önem verilmiyor. Doğrudan olmasa da dolaylı
yoldan oldukça etkili olduğunu söyleyebiliriz. Çünkü yeterli alınan su ile tok
hissetmek ve iştahı bir ölçüde azaltmak mümkün.
3)
Kahvaltıyı Atlamayın
Göbek Yağlarından Kurtulmak öğle yemeği önerisi
Sağlıklı
bir kahvaltı ile metabolizma, çalışmaya daha hızlı başlar. Öğün atlama halinde,
kas dokularında yıkılmalar başlar ve vücut yağ depolarını korumaya çalışır. Bu
depoların korunmasını istemiyoruz, göbek yağlarından kurtulmak istemiyorsak
kahvaltıyı da atlamamamız gerekiyor.
4)
Lifli Yiyecekler İle Dost Olun
Lifli
besinler, vücuda karbonhidrat girişini azaltır. Karbonhidratların fazlasının
glikojen, ardından da yağ deposuna çevrildiğini hatırlayacak olursak, bir
anlamda yağ depolarını engellemiş oluyorsunuz.
5)
Beslenmenize Daha Fazla Protein Ekleyin

Protein ağırlıklı beslenmek, mevcut karbonhidrat ve yağ depolarının
kullanılmasına olanak sağlayacaktır.
Göbek Yağlarından Kurtulmak akşam yemeği önerisi6)
Pilates Yapın
Pilates
yaparak karın ve göbek bölgesindeki kasları çalıştırmanız ve uzun dönemde
burdaki yağları eritmeniz mümkün.
7)
Yeşil Sebzelere Yer Açın

Yeşil sebzeler, ihtiyaç duyulan antioksidanları sağlamakla kalmaz; ayrıca
önemli lif kaynakları oldukları için kilo verme ve yağ yakmada da etkili
olurlar.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Check Also

İsveç Diyeti Nasıldır?

İsveç Diyeti Nasıldır?             İsveç diyeti, ülkemizde ve dünyada en çok kullanılan bir diyet tipi olarak …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir