Home / Uncategorized / Trigliserid Nedir? Trigliserid Yüksekliği Tedavi ve Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Trigliserid Nedir? Trigliserid Yüksekliği Tedavi ve Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Trigliserid Nedir?

Trigliserid Nedir? Trigliserid Yüksekliği ve Tedavi

            Çoğu insan trigliserid nedir bilmez. Ancak yüksekliğinin yaşam kalitesini ve ömüre büyük etkisi olan Trigliserid bitkisel ve hayvansal
yağların temel bileşenidir.
Bu yüzden mısırözü, canola yağı, margarin ve
tereyağ gibi ürünlerde trigliserid bulunmaktadır. Yağı ve alkolü seven
kişilerde trigliserid oranı yüksektir. Protein ve karbonhidrat gibi yağ
kaynaklarından normalinden fazla enerji alındığında bu alınan enerji fazlası
vücut tarafından trigliseride çevrilir. Daha sonra yağ hücrelerinde depolanan
trigliserid yağ hücrelerini şişirir bu da kilo artışına sebep olur.

 Tirgliserid Nasıl
Oluşur ve Oluşum Nedenleri Nedir?

            Trigliserid nedir
anladıktan sonra bunun oluşum nedenleri incelenir. Trigliserid bazen genetik
yolla aileden doğumla birlikte geçer. Aşırı yağlı besinler tüketmekte bu
hastalığın başlıca sebebidir. Bu sebepler dışında diyabet ve böbrek yetmezliği
yaşayan insanlarda trigliserid
yüksekliği
ile karşı karşıya kalır. Ayrıca pankreas bezinde oluşan iltihap
ve kortizon kullanımı da diğer nedenler arasında yer alır. Trigliserid
oluşurken 3 yağ asidi ve 1 gliserolün birleşir. Hayvansal trigliseridler oda
sıcaklığında katı olan trigliseridlerdir. Hayvansal trigliseridlerin yapısı
hidrojen bakımından zengindir. Bitkisel olan trigliseridler ise hayvansal
trigliseridlere göre oda sıcaklığında sıvıdır. Bu tirgliseridlerin yapısı ise
hidrojen bakımından fakirdir. Vücudumuza aldığımız besinleri yeterince
yakamazsak trigliserid oluşur. Bu da metabolizmal organlarda meydana gelir.
Örneğin karaciğer gibi. Trigliseridden önce yakılamayan besinler kolestrol
yüksekliği ortaya çıkarır. Dikkat edilmeyip daha fazla kalori alındığında ise trigliserid yüksekliği oluşur.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

 Trigliseridin
Görevleri

            Trigliserid deri altında birikmesiyle
vücut ısısının korumasını sağlar. Enerji vermesi açısından da iyidir. 1 gram
trigliseridde 9 kalori enerji bulunmaktadır. Buna karşın 1 gram karbonhidratta
ise 4 kalori enerji bulunmaktadır. Trigliseridler organların etrafını
kaplayarak dışarıdan gelecek darbe ve ezilmelere karşı organları korurlar. Ve
bu organların bulunduğu ortama daha çabuk uyum sağlamasına ve tutunmasına
katkıda bulunurlar. A, D, E ve K vitamin eksikliklerinden ortaya çıkacak
hastalıkları engeller. Çünkü yapılarında biriktirdikleri yağlarda eriyen
vitaminlerin depolarıdır. Tansiyon hastalıklarında kanın yoğunluğunu
ayarlayabilmesi sebebiyle etkilidir. Fosfor ve azot gibi vücudun inorganik
madde dengesini yapısına katılan yine bu inorganik maddelerle sağlar. Yağlar
proteinlerle birleştiği zaman proteinin etkinliğini arttırır ve protein
koruyuculuğu yapar. Trigliseridler hücre zarının yapısına katılır. Böylece
esnekliğini artırır. Bunun sonucunda da yağda eriyebilen vitaminler kolayca
hücre içine alınır.

 Trigliserid
Yüksekliği Ne Demektir?

            Kanımızda bulunan bir yağ olan
trgiliserid bazı sebeplere bağlı olarak yükselir. Ve damarların tıkanmasında kötü
bir rol oynar. Trigliserid tedavi
edilmezse, bu oranı yüksek olan kişilerde şeker, tansiyon ve göbek yağlanması
sorunu ortaya çıkar. Trigliserid yüksekliği damar sertliği yapar buda kalp
krizine neden olabilir. Ve felce kadar kötü sonuçlar doğurabilir.


 Tligriserid Neden
Yükselir?

            Trigliserid tedavi
edilmezse yükselir. Dikkat edilmeden yenen şekerli ve unlu gıdalar, içilen kola
ve içki gibi zararlı içecekler trigliserid’i yükseltir. Trigliserid’i yükselten
diğer yiyeceklere birkaç örnek verecek olursak; hamur işi, beyaz pirinç,
patates, şekerli içeceklerdir. Bunlar önce kan şekerini yani insülün hormonunu
yükseltir daha sonra kalp ve şeker hastalığına sebep olur. Trigliserid
yükselmesini tansiyon dengesizlikleri, sık sık ortaya çıkan baş ağrısı, kilo
alımı gibi değişimlerle anlayabilirsiniz. Bazen doktor tavsiyesi olmadan
kullanılan gebelik önleyici haplar ve kandaki idrar içeriğinin artması da
trigliseridi yükselten sebeplerdendir.


 Trigliseridin Normal
Seviyesi Kaç Olmalı?

            Trigliserid normal seviyesi
erkeklerde 40 ve 160 mgdl arasıyken kadınlarda 35 ve 135 mgdl arasıdır.
Trigliserid oranı bu değerlerin üzerinde olursa mutlaka bir doktora görünün.
Bunun için kardiyoloji bölümüne gitmeniz gerekir. Bu değerlerin üstüne çıkan trigliserid bitkisel tedavi olmazsa çok
kötü sonuçlar doğurabilir.

 Trigliserid Oranını
Düşürmek İçin Neler Yapılmalıdır?

            Trigliserid oranını düşürmek için
öncelikle şekerli gıdalardan olabildiğince uzak durmalıyız. Bazı kesimlerde
kahverengi şekerin zararsız olduğu söylenir ancak yapılan araştırmalar
kahverengi şekerinde zararlı olduğunu gösterdi. Taze sıkılmış meyve suları illa
içecekseniz haftada 1 kez için. Bununda fazlası trigliseridi yükseltir.
Galaktoz, sakkaroz ve fruktoz içeren içecekleri tüketmeyin. Bal, dondurma ve
süt trigliseridi yükseltir. Paket içinde satılan hazır gıdalar, cips ve bisküvi
tarzı yiyecekler tüketilmemelidir. Trigliseridi en çok yükselten içecek olan
alkol asla ama asla tüketilmemelidir.
            Alkol içtiğiniz sürece diğer
besinlere dikkat etseniz bil trigliserid oranının yine çok yüksek olur. Alkol
bu derece etkilidir. Yağsız beslenmeye alışmalısınız. Faydalı yağ olarak tercih
edilen zeytinyağında ile 1 tane zeytinyağlı yemek kandaki trigliserid
seviyenizi yüzde 25 artırır. Fazla kilolarda bu oranı yükseltir. Çünkü enerji
yakılmak yerine yağda depolanır. Bu nedenle spor ve diyet yaparak ideal kilonuza
inmelisiniz. Erkeklerde kilonun boyla aynı olması, bayanlarda ise kilonun
boydan 5 kilo aşağısı olması idealdir. Bitkisel beslenmeye önem verin. Daha çok
lifli gıdalar tüketin.
            Ekmek tüketirken tam buğday ekmeğini
ve çavdar ekmeğini tercih edin. Ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişler
trigliseridi düşürür. Ancak bunlardan da gereğinden fazla yerseniz kalori ve
kiloya dönüşeceği için yeme miktarınıza dikkat etmelisiniz. Californiada
yapılan bir araştırmada günde 67 gram kuruyemişlerden sadece bir türü 583
kişiye yedirildi. Yapılan incelemelerden sonra bu kişilerde yüzde 10.2 oranında
trigliserid seviyesinin düştüğü saptandı. Omega-3 trigliserid için içerdiği yağ
asidi açısından önemlidir. Çünkü omega-3’ün kan sulandırıcı özelliği vardır.
Özellikle balıklarda bulunan omega-3 için haftada 1 balık tüketmeniz gerekir.
Ayrıca semiz otu ve keten tohumu da bu aşamada çok işinize yarar. Trigliseridin
düşmesini sağlayan diğer besinlerden bazıları, kiraz, adaçayı, kanola yağı,
elma, erik, kekik, nane ve çavdar vb. ürünlerdir.

 Trigliserid Bitkisel Tedavi
Yöntemleri

            Trigliserid bitkisel
tedavi
bu aşamada önem arz eder. Trigliseridi doğal yollarla düşürmek
kalıcı olarak sonuç verir. Bu nedenle kapalı ve hazır gıdalar yerine bitkisel
ürünler tercih edilmeli. Bu Bakımdan mümkün olduğunca işlenmiş gıdalardan uzak
durmak gerekmektedir.Trigliseridi düşürmenin en etkili yolu şüphesiz iyi bir
diyet listesine sahip olmaktır.Trigliserid Diyeti adlı makalemizde tedavide
diyetin nasıl olması gerektiğiniz bulabilirsiniz.

Makale Önerileri:
Trigliserid Nedir
7 Madde de Trigliserid Yüksekliği ve Trigliserid Diyeti
10 Madde de Trigliserid Seviyesi Nasıl Düşürülür


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir