Home / Uncategorized / Kabızlığa Çare 8 Anında Çözüm Yolu

Kabızlığa Çare 8 Anında Çözüm Yolu

Kabızlığa Çare
            Kabızlığın
tıp dilindeki adı konstipasyondur. Açıklaması ise basitçe, bağırsak
hareketlerinin yetersizliği nedeniyle oluşan dışkılama güçlüğüdür. Dışkının tam
boşalamaması, dışkıda incelme veya ağrılı şekilde dışkılama kabızlığın en çok
bilinen hallerindendir. Dışkının sert ve kuru olması çıkışını zorlaştırır ve
bazen kanamalara yol açabilir.
            İnsanlar kabızlığa çare bulmak için pek çok yol dener. Yalnız, kesin sonuca
ulaşmanın en etkili yolu her daim sebepleri ortadan kaldırmaktır. Bilindiği
üzere kabızlık, hareketsizlik, yeteri kadar su içmemek ve lifli meyve ve
sebzelerin tüketilmemesi veya az tüketilmesi neticesinde oluşur. Diğer sebepler
içinde ise stres ve Crohn Hastalığı, Divertikülit, Kalın Bağırsak Kanseri,
Multipl skleroz, Tiroid hastalığı(Guatr), Lupus gibi bazı hastalıklar
sayılabilir.
            Kabızlığa anında çözüm için
yapılacak şeyler olduğu gibi kabızlığın oluşmaması için yapılacak veya
yapmaktan kaçınılacak şeyler de vardır. Çünkü çoğu zaman kabızlık sık
tekrarlanan bir süreçtir.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

 Kabızlığa çare olarak şunlar yapılabilir:

 1.) 5-6 tane yaş veya
kuru kayısıyı bir su bardağı ılık suyla birlikte tüketmek. Yani örneğin bir
tane kayısı yemek ve bir iki yudum su içmek. Buna üç dört gün devam etmek daha
etkili olacaktır.
 2.) Eğer bulabilirseniz
tam olgunlaşmamış üzüm yemek. Üç-dört tanesi bile bağırsakları anında harekete
geçirecektir.
 3.) İtalyan eriği
yemek veya haşlayıp posasıyla birlikte suyunu içmek.
 4.) Bal kabağı yemek.
Bal kabağının özellikle çiğ tüketimi anında sonuca ulaştıracaktır.
 5.) Brokoli yemek.
Haşlanmış brokoliyi yedikten sonra suyunu da içerseniz bağırsaklara hemen etki
edecektir. Haşlama suyunun içine bir yemek kaşığı zeytinyağı eklemek çok daha
iyi olur.
 6.) Sinameki çayı
içmek. Müshil yapımında kullanılan bu bitki de sizi hemen rahatlatacaktır.
 7.) Karın bölgesine
ve kasıklara dairesel hareketler uygulamak. Avucunuzun içiyle ve hafif
bastırarak bağırsaklarınızın harekete geçmesini sağlayabilirsiniz.
 8.) Kabızlığı
giderici şu özel karışımı da hazırlayabilirsiniz:
Kabızlığa anında çözüm
            2 adet incir, 3 adet kayısı, 3 adet
erik dört su bardağı suda haşlanır. İyice yumuşadıktan sonra bir çatalla ezilir
ve içine bir yemek kaşığı saf zeytinyağı eklenir ve gün içinde birkaç saat
arayla bir-iki tatlı kaşığı yiyerek tüketilir. Bu meyvelerin taze hali de
olabilir kurutulmuş hali de… Yalnız, kurutulmuş meyveler daha uzun sürede
haşlanacaktır, buna dikkat etmek gerekir. Kabızlık sorunu için müshil de
önerilmektedir. Yalnız, müshilin de ilaçlar gibi muhakkak doktor kontrolünde
veya eczacı önerisiyle alınması gerekir.
 Kabızlıktan kurtulmak
kadar tekrar etmemesini sağlayacak şu konulara dikkat etmek gerekir:
 * Bol su tüketmek
 * Düzenli egzersiz
yapmak (Bu, günlük 20 dk yürüyüş olabileceği gibi evde yapılan basit
egzersizler de olabilir.)
 * Meyve ve sebze
tüketimini artırmak.
            Özellikle kabuklu meyveler ve çiğ
sebzeler… Kabuklu meyveler içinde elmanın soymadan yenmesi bağırsakların
çalışması için çok önerilir. Kabızlığın en temel nedenlerinden biri nişasta
içerikli katı gıdaların tüketilmesidir. Beyaz un, lapa halinde pirinç, patates
ve hamburger gibi hazır gıdalar. Bunlardan uzak durmakta ve zeytinyağlı sebze
yemekleri tüketmekte fayda var. Ayrıca yulaf ve fasulye yumuşak dışkı oluşumunu
kolaylaştıran besinler olduğu için bağırsaklar açısından tüketilmesi son derece
faydalıdır. Kurutulmuş meyveler de kabızlığın giderilmesinde çok faydalıdır.
 * Dışkılama gelince
ertelememek gerekir. Böylelikle bağırsaklar bir dışkılama düzeni kazanır ve
ertelenen dışkılama sonraki aşamada daha çok gerilime yol açar.
 * Düzenli beslenme
alışkanlığı kazanmak ve yiyecekleri çok çiğnemek, yavaş yavaş yemek de
kabızlığı önleyen durumlardır.
 * Kabızlık yan etkisi
gösteren ilaçlara da dikkat etmek gerekir.
 * Kabızlığın
sebeplerinden birinin de stres olduğunu söylemiştik. Haliyle stresin
azaltılması gerekir.
 * İlaç kullanımı:
Dışkı miktarını artıran (Psyllium seed husk (GNC), Metamucil, Citrucel,
Serutan), dışkı yumuşatıcılar (Colacel, Dialose, Surfak), Uyarıcı laksatifler
(Dulcolax, Senokot), bağırsak hareketini hızlandıran ilaçlar (Sisaprid).
            Bu ilaçlar da kabızlığa anında çözüm sağlayabilir yalnız, ilaçların muhakkak bir
uzmana danışıldıktan sonra ve doktor kontrolünde alınması gerekir. Kabızlık
probleminde doktora şu hallerde zaman kaybetmeden görünmek gerekir:
 * Kabızlığın sebebini
bilmiyorsanız ve uzun süredir devam ediyorsa.
 * Dışkıda incelme
olmuşsa.
 * Kabızlığı ortadan
kaldıran besinler tüketilmesine rağmen rahatsızlık devam ediyorsa.
 * Dışkıda kan
görülmüşse.
 * Dışkılama
dayanılamayacak bir ağrı yaratıyorsa.
 * Kabızlık ve ishal
sırayla ve kısa aralıklarla sürekli oluyorsa.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Check Also

Kabız Yapmayan Bebek Mamaları

            Gaz ve kabızlık sorunu bebekleri oldukça fazla rahatsız eder. Bebeklerin huzursuz ve sağlıksız olması ise …

One comment

  1. Tam hatırlamıyorum ilacın adını fakat içtığim zaman anında tuvalete çıkmıştım. Ağrıdan dayanamıyordum bir türlü de yapamıyordum tuvaletimi ama o fitili kullandıktan sonra tık diye geçmişti. İsmini öğrendiğim zaman yazacağım

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir