Home / Uncategorized / Diyet Yaparken Yapılan 7 Hata Nedir ?

Diyet Yaparken Yapılan 7 Hata Nedir ?

Diyet Yaparken Yapılan 7 Hata
Benim Kahvaltım:)
     
    Diyet yapmaya başlamadan önce, uzman bir doktordan yardım almakta
fayda vardır. Doktor kontrolünde, zayıflamaya başlamak daha sağlıklı olacaktır.
Doktor tarafından yapılan testler sonucu kişinin vücudunda herhangi bir
anormalilik var ise tespit edilmesi sağlanacaktır. Kişide bu değerleri dikkate
alarak doğru ve sağlıklı bir diyet uygulamaya başlayacaktır.Bazı hastalıklar
vardır ki, bunlar kişinin hızlı bir şekilde kilo artışı yaşamasına sebep
olmaktadır. Diyet yapmak isteyen kişinin vücudundan kaynaklanan metabolizma
tembelliğine karşı yapılacaklar tespit edilmelidir. Diyet yaparken bilinmesi gereken dogru bilgilere ihtiyaç
bulunmaktadır.
1- Karbonhidratlı besinleri bırakmak ; Diyete başlandığı an karbonhidratlı
yiyeceklerin tamamını birden kesmek, vücut için oldukça tehlikeli bir durum
olmaktadır. Ekmek ve makarna tarzı yiyeceklerde bulunan karbonhidratların
vücuda alımını doğru şekilde ayarlamak gerekmektedir. Ne çok fazla ne de çok az
olması vücudu fazlasıyla yorulmasına sebep olmaktadır. Diyet yapılırken
karbonhidratlı yiyecekleri birden kesmek kasların beslenmesine mani olacaktır.
2- Bitki çayları ile yağ yakmaya
çalışmak
; Diyet
yapmak isyeten kişiler birden bitki çaylarına yönelmesi ve olması gerektiğinden
fazla tüketilmesi sağlık açısından olumsuz etkilenecektir. Bitki çaylarının
fazla tüketilmesinden dolayıbağırsak problemleri oluşarak su kaybına neden
olmaktadır. Bilinçsiz bir şekilde tüketilen bitki çayları bunun gibi birçok
hastalığa sebep olma riski yüksektir.
3- Ünlü modellerin diyetlerini
uygulamak
;
Zayıflamak isteyen kişilere ilham kaynağı olan ünlü model kişilerin uyguladığı
diyetleri uygulamak, sağlık açısından oldukça tehlikelidir. Televizyon ve
internet gibi sosyal ortamlarda bulunan diyetler, her kişinin yapısı farklı
olduğu için yararlı olmayacaktır. Aksi takdirde kilo alımına bile sebep
olmaktadır.
4- Zayıflama kapsülleri almak ; Sosyal ortamlarda gezen zayıflama
ilaçları, doktor tavsiyesi olmadan kullanıldığında ölüme kadar giden
hastalıkların oluşmasına neden olacaktır. Kişinin organlarında, çok büyük
hasarların oluşmasını sağlayacaktır.
5- Bazı gıdaları kesinlikle
tüketmemek
; Kİlo
artışına sebep olduğu düşünülen besinlerin, tüketilmemesi vücutta eksik
değerlerin oluşmasını sağlamaktadır. Sadece gereğinden fazla tüketilmemesine
dikkat edilmesi gerekmektedir.
6-Meyve tüketimini artırmak ; Mevsim meyvelerinin içeriğinde,
şeker oranları yüksek olan meyve çeşitleri bulunmaktadır. Fazla tüketilmesi
halinde kilo artışına neden olacaktır.
7- Aşırı spor yapmak ; Zayıflamak isteyen kişilerin,
vücut yapısına göre egzersiz yapmalarında fayda vardır.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir