Home / Uncategorized / Daha Az Yemek Yemek İçin 11 Muhteşem Öneri

Daha Az Yemek Yemek İçin 11 Muhteşem Öneri

Daha Az Yemek Yemek 11 Muhteşem Öneri
Muhteşem Bir Kahvaltı Tabağı:)
Son zamanlar
herkesin ana konusu olan kilo problemleri gündeme fazlası ile gelmekte ve bu
konu sürekli dillerde destan olmaktadır. Peki, rahatsızlık duyduğumuz
kilolardan kurtulmanız yöntemleri var mıdır? Birçok uzman diyetisyenin bize
önerdiği diyet listelerinden sonra zayıflama dürtümüz bizi ne kadar aktif bir
hale getiriyor bu da soru işareti olarak kafamızın bir kenarına takılıyor.
Bütün bunlardan istinaden asıl azim insanın kendi iradesi ile savaştığı ve
güçlü durarak başarı kazandığı direncidir. Siz kendi direncinizin güçlü
olduğuna inanıyorsanız sizi hiç kimse katiyen yıkamaz. Söz konusu fazla
kilolardan bir an önce zayıflamak ise burada kimse sizin isteğinizi kıramaz.
Siz yeter ki bu isteği içinizde ve düşüncelerinizde hızlandırma yollarını
arayın. Zayıflama, isteğini harekete geçiren en etkili yöntem kendinize tamamen
ben yaparım hissiyatını oluşturmaktır. Sizlerde içsel sezgilerinizi harekete
geçirerek bu zorlu yolları daha temiz ve akıcı bir şekilde ilerlemesine yön
verebilirsiniz. Öyleyse sizlere hazırlamış olduğumuz daha az yemek yemek için muhteşem öneriler neler isterseniz bu
konular ile ilgili detaylı bilgileri sizler ile paylaşalım ne dersiniz?


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Az Yiyerek İstenmeyen Kilolarınızdan
Kurtulun!

İştahlı
insanların yediği her şey o an için ona oldukça lezzetli gelir. Bu lezzet öyle
bir etkiye sahiptir i siz ne kadar uzak durmak isteseniz bile sizi içinize
çekebilecek güçtedir. İşte ipler burada kopuyor. Yediğinizden tatmin olmamak ve
bu yemek yeme isteğinizin hızlı bir şekilde yiyerek sürdürmektir. Hata burada
başlarken siz istemeden kilo alıyorsunuz. Birkaç gün sonra yediğiniz ve
içtiğiniz her şey size geri dönüşümlü olarak dönüyor vücudunuzda adeta bir
infilak patlaması söz konusu oluyor. Yemek yerken her lezzetten elbette tadın.
Vitamin ve mineralleri vücudunuza yeterli bir şekilde aşmasına katıda bulunun.
Fakat bunu yaparken her şeyden fazlaca yeme huyunu ir kenara atın. Az yiyin çok
hareket edin. Az yedikten sonra rutin faaliyetlerinize kaldığınız yerden deva
edin. Egzersiz yapı. Bolca sıvı tüketin. Bütün bunları düzenli bir şekilde
yaptığınızda inanılmaz derece de zayıflayacak, fit bir vücuda sahip
olacaksınız. Az yiyerek istenmeyen
kilolarınızdan kurtulun
bunun için size vereceğimiz bu önerileri kesinlikle
ciddiye almanızı isteriz. Bunlar tam olarak neler?
l Her yediğiniz ısırıktan keyif alarak doyma ihtiyacınızı
azaltmayı biliniz. Bu size hem lezzet verecek hem de az yeme alışkanlığınızı
huy haline getirmenize katkıda bulunacaktır.
l Daha küçük kâse ve tabakları tercih ederek yemek ölçüsünü ayarlamayı
biliniz.
l Yemek hazırlarken bunu porsiyon şeklinde hazırlamayı huy
haline getiriniz. Böylece belirlediğiniz miktarlar şeklinde yemek yeme
alışkanlığınız sürdüreceksiniz.
l Her yemek sonrası spor ve egzersiz yapmayı huy haline getirin
bu sizin daha sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza öncü olacaktır.
l Kahvaltı alışkanlığınızı düzenli bir şekilde yapın. Az yiyerek istenmeyen kilolardan kurtulun
ve bol bol sıvı tüketimi yapınız.
l Proteini her besinde alarak sağlıkı beslenme alışkanlığınızı
bu şekilde devam ettirin.
l Akşam çay içmek yerine sizi rahatlatan,stresten uzak tutan
bitki çaylarını içmeyi tercih edin.Bu bitki çayları genelede en çok tercih
edilen adaçayı,hibiskus çayı,papatya çayı,zencefil çayı,melisa çayı,yasemin
çayı,ıhlamur,ve form çaylarıdır.
l Sabahları koşu yapmayı ihmal etmeyin. Aç karna limon aromalı
su içerek iştahınızın kapanmasına yardımcı olunuz.
l Gece yatarken ılık bir duş yapın ve daha sonra dilediğiniz
bir bitki çayını tercih ederek sağlıklı yağ yakıcı çayları tüketiniz.
l Mümkün oldukça her ara öğünde elma ve diğer meyvelerden
yiyin.
l Hamur işi yemekler yerine lif içerikli gıdaları tercih
ediniz.Kek,tatlı ve pasta türlerini haftada bir kere çok az tüketmek şartı ile
yiyin.
l Yapay şekerden,çikolata ve abur cubur atıştırma ihtiyacınızı
en aza indiriniz.
l Yüksek kalorili gıdalar yerine bol yeşillikli lif içerikli
sebzeleri yiyerek sağlığınızı koruyuınuz.
l Uyku düzenini yeterli ve dengeli br şekilde sağlayarak
sağlıklı yaşama kurallarına uyarak,sağlıklı yaşayın.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir