Home / Uncategorized / Böbrek Taşı Oluşumunu Engellemenin Yolları Nelerdir? 6 Önerimiz

Böbrek Taşı Oluşumunu Engellemenin Yolları Nelerdir? 6 Önerimiz

Böbrek taşı
oluşumu sık rastlanan bir durumdur. Fakat bunu önlemenin yolları çok zor
değildir. Beslenme alışkanlıklarında yapılacak bazı değişikliklerle taş
oluşumunun önüne geçmek mümkündür. Elbette yüzde yüz oranda bunu engellemek
mümkün değildir ama yapılan araştırmalar yüzde elli oranında beslenme
değişiklikleri sayesinde böbrekte oluşan taşları azaltmanın mümkün olduğunu
göstermiştir.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Hangi Hususlara Dikkat Edilmeli?

  1. Bol sıvı almak
  2. Tuz alımını
    azaltmak
  3. Çok fazla
    protein almamak
  4. Oksalat
    tüketimi dengelemek
  5. Kalsiyum
    alımını fazla çoğaltmamak

 Sıvı Almak


 Yeterli sıvı
almanın sağlanması böbrekte taş oluşumunun önüne geçmenin en önemli adımını
oluşturur. Bu sayede idrar yüksek oranda seyreltilir ve taş oluşumuna neden
olan kimyasal maddeler bir araya gelip çökelti oluşturmayacaklardır. Ayrıca
sıvı alımının çok olması durumunda idrar akımı hızlı olacak ve çökeltilerin
idrar kanallarında tutunmasının da önüne geçilmiş olunacaktır.
Sıvı alarak
vücutta başka olumlu sonuçlara da yol açılmış olunur. Kabızlığın giderilmesi,
parlak cilt ve kilo vermeye yardım bunlardan bazılarıdır.
Günlük idrar
oranı 1,2 litredir. Fakat daha önce taş oluşumuna maruz kalmış kişilerin günde
2,5 litre kadar idrar çıkarması istenir. Bu miktarda idrar üretebilmek için her
gün fazladan 3 litre sıvı alımı yapılmak zorundadır.
Yapılan bir
çalışma sonucu her gün 2,5 litre idrar oluşturan bir grup insanın, normal sıvı
alımı yaparak yaşayan ve 1 litre idrar çıkaran grup arasında yapılan ve 5
yıllık bir izleme sonrasında elde edilen sonuç çok çarpıcıdır. Bol sıvı
alanların yüzde 50 oranında daha az taş biriktirdiği net olarak görülmüştür.
Taş üreten
kişilerin günde en azından fazladan 1lt sıvı tüketmeleri gerekir.
Hangi Tip Sıvı Alınmalıdır?
Su elbette
ilk tercih edilmesi gerekendir. Fakat bol miktar su içmek her zaman mümkün
olamamaktadır ve içilmesi kolay bir durum da değildir. Bazı meyve sularının
alınması, meyve yenmesi, sebze tüketilmesi, çorba içilmesi, bitki çaylarının
içilmesi, ayran içilmesi gibi sıvı içerikli ürünlerin vücuda alınması sonucu
hedeflenen sıvı miktarı kolayca sağlanabilir. Bilinen bir yanlış olan bol kahve
ve çay içmenin taş oluşumunu çoğalttığı bilgisi yanlıştır. Rahatlıkla bu
içeceklerin tüketilmesi doktorlar tarafından tavsiye edilir. İdrar miktarını
arttıran içeceklerdir. Çay içinde barındırdığı oksalat sayesinde tehlikeli gibi
görünse de aslında çay içerken bol sıvı alındığı için bir risk söz konusu
değildir.
Gazlı
içeceklerin ve süt tüketiminin de taş oluşumuna etkisi yoktur.

Tuz Alımını Azaltmak

 Fazla tuz
idrardaki kalsiyum düzeyini çoğaltır ve sitrik asit seviyesini azaltır.

Hayvansal Proteini Çoğaltmamak

 Protein
idrar içindeki kalsiyum oksalat ve ürik asit seviyesini yükseltir. İdrar
içindeki bu maddelerin miktarının artması doğrudan taş oluşumuna sebep olur.
Özellikle
sık taş üreten kişilerin günlük çok fazla hayvansal protein tüketmemesi
gerekir.

Oksalat

  Oksalat, kalsiyum oksalat taşlarının
oluşumunda çok etkilidir. İdrardaki oksalatın sadece yüzde 40’ı yiyeceklerden
kaynaklanır. Geri kalan kısım karaciğer tarafından üretilir. Oksalat tüketimini
azaltmanın kanıtlanmış bir faydası yoktur. Hakim görüş hem hasta kişilerin ve
hem de normal kişilerin oksalatlı ürünleri normal düzeyde almaya devam
etmeleridir. Eğer idrarında yüksek oksalat tespit edilmişse o kişi oksalat
alımını azaltmalıdır. Fakat oksalatı kısıtlamak çok zordur hemen hemen tüm
sebze ve meyvelerde mevcuttur. Bunların hiçbirini yememek besin almamak
anlamına gelmektedir. Ama gene de yüksek oksalat içerikli ürünlerin tüketilmesi
azaltılabilir. Siyah çay, ıspanak, domates, hardal, pazı, çilek, çikolata,
fındık en fazla oksalat içeren ürünlerdir. Bunları azaltmak ya da hiç
tüketmemek bir seçenek olabilir.

Kalsiyum

 Vücut için
gerekli bir mineraldir. Kemik ve diş yapısının sağlığını doğrudan ilgilendirir.
Kalsiyum böbreklerdeki taşların içeriğine bakıldığında bu taşların yüzde
75’inin kalsiyum olduğu görülmüştür. Ama garip bir durum olarak kalsiyum
alımının çoğalması böbrekte taş oluşumunu çok nadir olarak tetiklemektedir.
Aksine kalsiyum kısıtlamasının taş oluşumunu çoğalttığı yönünde ciddi
araştırmalar vardır.
Böbrek taşı
oluşumu toplumda sık görülür ama çözümü olan bir sorundur. Yukarıdaki bilgiler
ışığında bu problemi aşmak mümkündür. Fakat böbrek taşı oluşumunun genetik
sebeplerden kaynaklanan kısmı da vardır. Bunlar için henüz tıp bir çözüm
bulabilmiş değildir. Bu durumda yapılması gereken gene yukarıdaki yiyecek ve
içeceklere dikkat etmektir.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Check Also

Böbrek Taşı Neden Oluşur? 11 Madde de

Böbrek Taşı Neden Oluşur? 1- Böbrek taşı kişinin günlük hayatı etkileyen son derece zorlu rahatsızlıklardan …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir