Home / Uncategorized / Bağırsak Dostu Besinler Ve Bitki Çayları Nelerdir

Bağırsak Dostu Besinler Ve Bitki Çayları Nelerdir

Bağırsak Dostu Besinler Ve Bitki Çayları
Bağırsaklarda
oluşan düzensizlik, şişkinlik, hazımsızlık ve gaz gibi sıkıntılara yol açar.
Her ne kadar bu gibi durumlar hastalık sayılmasa da insanın günlük yaşantısını
alt üst ederler. Özellikle hazımsızlık en fazla can sıkan rahatsızlıktır. Bu
gibi sorunların oluşmasını istemiyorsanız ya da oluşmuş ise kısa süre içinde bu
sıkıntılardan kurtulmak istiyorsanız size yardımcı olacak birçok şifalı bitki
mevcuttur. Elbette ilaçla bu sorunları gidermek mümkün olabilir ama bu konuda
size yardımcı olacak yararlı besinleri de bilmek faydalı olacaktır.

Bağırsak Sorunlarını Gidermenin Yolu

Şunu
bilmekte yarar vardır, bağırsak florasını bozmayan ve bağırsakların düzenli
çalışmasını sağlayan besinlerin tamamı bağırsak dostudurlar. Bağırsakların iyi
çalışması ve sorun çıkarmamasını sağlamanın bir diğer yolu da bağırsak dostu
iyi huylu bakterilerin sayısını çoğaltmaktır. Probiyotik bakteri denilen bu küçük dostlarımız kendilerine
bağırsaklarda yaşam alanı bulurlar ve bunun karşılığında da hazım sorunu
yaşamamamıza ve vitamin ve minerallerin kolayca emilmesine yardımcı olurlar.
Sarımsak
Bağışıklık
sistemini güçlendirir bağırsaklardaki kötü bakterilerin yok edilmesinde
yardımcı rol oynar.
Pırasa
Lif
açısından zengin sebzelerdendir. Sindirim sistemini destekleyen enzimlere
sahiptir ve kabızlık sorununu çözme konusunda çok etkilidir.
Turp
İçinde
bulunan etken madde sayesinde bağırsaklardaki iyi bakterilerin çoğalmasına
katkı sağlar.
Havuç


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Doğal
probiyotik kaynağıdır ve cilde de faydası vardır.
Kuşkonmaz
Bakteriler için
doğal bir ortam oluşturmaya yardımcıdır ve bağırsak duvarının yenilenmesinde
etkilidir. Tokluk hissi verir ve bu sayede kilo vermek isteyenlerin
güvenebileceği bir besindir.
Enginar
İyi bir
probiyotik kaynağıdır ve bakterilerin sevdiği sebzelerdendir.
Bakliyatlar
Yüksek
oranda lif içerdikleri için sindirime son derece yardımcıdırlar.
Kepek İçerikli Tahıllar
Lif
açısından çok zengin besin kaynaklarıdır ve sabah kahvaltısında bu ürünlerden
tüketmek güne içerisinde bağırsak sıkıntısı yaşamamanıza yardımcı olur.
Taze Meyveler
Lif
açısından zengindirler ve aynı zamanda vücudun şeker ihtiyacını vitamin ve
mineral ihtiyacını önemli oranda karşılarlar.
Su
Yeterli
miktarda su almak böbreklere çok faydalı olduğu kadar bağırsakların sağlıklı
çalışmasına da yardımcı olur.
Süt Ürünleri
Süt ve
türevleri probiyotik açısından çok zengindir. Probiyotikler de
bağırsaklarımızdaki iyi bakterilerin olmazsa olmazıdır ve Onların enerji
kaynaklarıdır.
Turşu
Mutlaka her
gün tüketmek gerekir ve bir probiyotik deposudur. Pancar, lahana turşusu
özellikle tüketilmeli ve hatta suyunu da içmek yararlıdır.
Yoğurt
Muhteşem bir
probiyotik kaynağıdır ve bunun ilk sırasında yer alır. Bağırsak problemi
yaşamak istemiyorsanız günde 2 kâse yoğurt tüketmek yeterlidir. Mümkünse kendi
yaptığınız yoğurt olmasına dikkat etmelisiniz. İçerindeki diğer vitamin ve
mineral sayesinde birçok katkısı vardır. Kemikler için kalsiyum kaynağıdır,
cilt için yararlıdır.
Ayva
Özellikle
oluşmuş bağırsak enfeksiyonlarına iyi gelir ve oluşmasını engeller. Lif
açısından da zengin bir meyvedir.
Armut
Bağırsakları
aktive etmeye yardımcı olur, hazmı kolaydır ve ayrıca kalori değeri yüksek bir
meyvedir.
Kivi
Antioksidan
özellikli meyveler arasındadır. Bağırsaklardaki kötü bakterilerin atılmasına
yardımcı olur.

Bağırsakları Aktive Etmeye Yardımcı
Çaylar

Rezene Çayı
Gevşeme ve
rahatlamaya yardımcı olur ve yemeklerden sonra 1 bardak çok iyi gelir.
Sinameki Çayı
Kabızlık
çekenlerin en iyi dostlarından birisidir. Bağırsakları harekete geçiren bir
özelliği vardır. Fazla tüketilmemeli aksi halde ishale neden olur.
Adaçayı
Rahatlama ve
sakinlik verici özelliği vardır. Bağırsakları çalıştırma gibi biz özelliğe de
sahiptir.
Anason Çayı
Bağırsakları
çalıştıran bitki çaylarında biriside adaçayıdır. Dinginlik ve rahatlama
sağlayıcı özelliği de vardır.
Yukarıda
sıralanan bitki çayları ve besin kaynaklarının tüketilmesi bağırsak sistemnin
ve sindirim sisteminin düzenli çalışması açısından çok önemlidir.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Check Also

Yetişkinlerde Gaz Sancısına Kesin Çözüm

Günümüzde sıkça karşılaşılan sağlık problemlerinde olan gaz sancıları, oldukça rahatsızlık verici durumlardandır. İnsan vücuduna, yemek …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir