Home / Uncategorized / Dikkat Dağınıklığı ve Eksikliğine 6 Basit İlaçsız ve İlaçlı Çözüm

Dikkat Dağınıklığı ve Eksikliğine 6 Basit İlaçsız ve İlaçlı Çözüm

Dikkat Dağınıklığı
ve Eksikliğine Karşı 6 İlaçsız Çözüm Yolu


Dikkat eksikliği kişinin bir işle yada bir öğrencinin
derslerine çalışırken tam olarak konsantre olamaması yada konsantre olma
durumundan kısa sürede çıkmasıdır. Çogu zaman dikkat eksikliği yada dikkat
dağınıklığına
hiperaktivite eklenmektedir. Sizde dikkat eksikliği yada
dikkat dağınıklığından mustaripseniz bu yazımızda ki Dikkat Dağınıklığı ve Eksikliğine 10 Basit İlaçlı ve İlaçsız Çözümü mutlaka
denemenizi öneririz.

Dikkat Eksikliği
yada Dikkat Dağınıklığı Bulunanlar İçin İlaçlı Tedavi Yönetemleri

İLAÇ DÜŞÜNE
BİLİRSİN

                Eğer
Dikkat dağınıklığının ileri seviyede olduğunu düşünüyor ve bu senin  işte ve okulda verimini ciddi oranda
engelliyorsa doktora başvurarak ilaçlı tedaviyi düşünebilirsin

         ………………………. gibi uyarı amaçlı ilaçlar, ana beyin kimyasallarını Dikkat
eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan kişileri sakinleştirmek ve odaklamak
için kullanılır. Bunlar en çok reçete edilen DEHB ilaçlarıdır ve iştah
bastırma, uykusuzluk, baş ağrısı, ağız kuruluğu ve mide bulantısı gibi yan
etkilere neden olabilirler.

           …… adı verilen niteliği bulunmayan ilaç, DEHB olan ve kaygı, uykusuzluk veya madde
kötüye kullanımı olan insanlar için daha uygun olabilir. (Bununla birlikte,
ilaç bulantıya, ağız kuruluğuna ve uykusuzluğa neden olabilir.) Tedaviye
ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için doktora başvurman kesin olarak
öneriyoruz.

Terapiye Katılabilirsin

Eğer ilaç alma fikri senin için uygun olmadığını düşünüyorsan
terapilere katılabilirsin. Kafamızda oluşan olumsuz düşünme dikkat
dağınıklığına sebep olan en önemli nedenlerdendir. Özellikle hiperaktivite
yoksa çoğu zaman sebep olumsuz düşünmekten ileri gelmektedir.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Dikkat Eksikliği
yada Dikkat Dağınıklığı Bulunanlar İçin İlaçsız Tedavi Yönetemleri

Öncelikle altta sunduğumuz dikkat eksikliğine ilaçsız çözüm yolları okumadan önce Dikkat Eksikliği Tedavisinde
İlaç Dışında Uygulanacak Yöntemler Nelerdir? | Dr. İbrahim Bilgen’in hazırladığı videoyu izlemenizi tavsiye ederim.

Dikkat Eksiliğinin Ne
Olduğunu Bilin.

Bu yazıyı okuduğunuza göre durumunuza teşhisini koymuş ve
araştırmaya başlamışsınız demektir. Tedavinin ilk adımı sizin için başladı bileJ Size tavsiyemiz bu
yazıyı okuduktan sonra sitemizde bulunan aşağıda önereceğimiz yazılara da göz
atmanız hatta bu problem hakkında yazılan kitapları okumanız size yardımcı
olacaktır.

Program Yapın

Bir program yapıp günlük olarak neye ne kadar zaman
ayıracağınızı önceden belirlemek çoğu zaman beynimize şu an bu iş yapılacak
komutu göndererek dikkat dağınıklığını engeller. Örneğin öğrenciler için saat
10.00 da ders çalışılacaksa kişiyi zamanla ders mi çalışayım, dışarımı çıkayım
yada oyun mu oynayayım ikilemlerinden çıkacaktır. Beynimize Böyle bir seçenek
sunduğumuzda beynimizin ders çalışmayı seçmeyeceğinden ve dersin başına
oturulsa bile kısa sürede kişinin dikkati dağılacağı tabidir.

Harekete Geç

Eğzersiz yapmak, 
yürüşe çıkmak, dans etmek kime ne zararı var sadece iyi. Uzmanlar
fiziksel aktivitenize beyinide dahil ederseniz 
dikkat eksikliğinin büyük oranda aşılabildiğini söylemektedir. Örneğin
karate,dans v.b. aktiviteler yaparsanız dikkat dağınıklığınızın büyük oranda
azalacağından emin olabilirsiniz.Eger olumsuz düşüncelere sahipseniz bu durumda
yürüyüş gibi aktivitelerde hareketli 
müzikleri dinlemenizi öneririz.

Bulmaca Çöz

Her ne kadar destekleyici yerli
oranda araştırma olmasada sudoku yada bulmaca çözmek odaklanma sorununuza çözüm
olcaktır.Ayrıca bulmaca veya sudoku çözmek beyin hücrelerinin yenilenmesine
ayrıca Alzheimer(unutkanlık) hastalığını da önlediği bilimsel olarak
kesinleşmiştir.

Dikkat Dağınıklığını
Önle

                Dikkat dağınıklı ve
eksikliğine çağımızın hastalığı diyebiliriz. Çünkü 21. Yüzyılda etrafımıza
dikkat dağınıklı yaratacak bir çok unsur girmiştir. Cep Telefonu, Televizyon,
Eğlence içerikli web siteleri, sosyal medyadan gelen sürekli uyarılar. Örneğin
çalışırken sosyal medyadan gelen bir uyarının dikkatimizi dağıtmaması mümkün
müdür?
                Bu
dikkat dağıtıcılara karşı birkaç öneri sunacak olursak;
-Cep telefonunuzu biraz uzakta tutmak konsantrasyon
eksikliğini büyük oranda giderecektir.
-Eger gürültülü bir işyerinde çalışıyorsanız ses önleyici
kulaklık kullanmanız yada klasik, anlamadığınız bir dilden hafif tempolu müzik
dinlemeniz çevreden gelen  diğer düzensiz
sesleri engeller.
-Televizyonun çalıştığı bir ortamda bir işe odaklanmanın
mümkün olmadığı konusunda herkez hemfikirdir.
-Mümkün olduğunca çalıştığınız alanda başka bir insanın
bulunmamasına özen gösterin.

Sonuç Olarak

Yukarı paylaştığımız Dikkat
Eksikliği yada Dikkat Dağınıklığı Bulunanlar İçin İlaçsız Tedavi Yönetemleri
nden
sadece program yaparak ve programınızda en az yarım saatinizi eksersize
ayırarak çözüm bulabilirsiniz. Şimdi harekete geçme zamanı…


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Check Also

Dikkat Eksikliğinin Belirtileri Ve Tedavisi

DİKKAT EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ YÖNTEMLERİ             Çocukluktan yaşlılığa kadar, insan hayatının her evresinde dikkat …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir